Quel est le meilleur moment pour étudier? Apprendre une langue étrangère.

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27 JUIN 2019

Que ce soit au travail, à étudier, à lire ou même en vacances, tout le monde connaît les hauts et les bas d’une journée : les moments de la journée où vous êtes fatigués et incapables de vous concentrer. Dans ce blog, nous discutons du moment où ces hauts et ces bas se produisent le plus souvent. Nous expliquons également comment vous pouvez utiliser la connaissance des variations quotidiennes de la concentration pour planifier votre journée et atteindre vos objectifs d’étude.

Quand puis-je me concentrer au mieux sur les études?

La capacité de concentration est soumise à certains rythmes quotidiens.

Diverses études ont montré que la plupart des gens, une fois bien réveillés, atteignaient leur maximum entre 9 et 11 le matin.

Vers midi, les performances ont tendance à baisser et à remonter en début d’après-midi.

Entre 16 et 18 heures il y a un autre sommet, qui est néanmoins inférieur au sommet du matin.

Après environ 21 heures, la plupart des gens vont subir une nouvelle baisse de performance.

Bien sûr, tout le monde est différent et peut varier dans ses meilleurs moments de la journée pour apprendre. Certaines personnes apprennent plus efficacement tard le soir et ne peuvent se concentrer que difficilement le matin. D’autres personnes sont cependant plus efficaces le matin.

Comment puis-je utiliser ces connaissances pour planifier mes propres études?

Pour savoir comment apprendre au mieux, observez votre rythme personnel:

• “Je suis comme la plupart des gens”.
• Tu te débrouilles particulièrement bien entre 9 et 11 heures du matin?
• Vous avez tendance à être fatigués vers midi?
• Pouvez-vous travailler particulièrement bien entre 16 et 18 heures?
• “Mon rythme est un peu différent de la moyenne”.
• Pouvez-vous bien apprendre particulièrement tard le soir?
• Vous êtes particulièrement concentrés et capables tôt le matin?

Avant de commencer à apprendre une nouvelle compétence, telle qu’une langue étrangère, vous devez vous observer pendant quelques jours.

Prendre des notes à propos de quand vous vous êtes sentis particulièrement disposés et capable de vous concentrer.

Lorsque vous examinez vos notes après cette auto-observation, vous devriez être en mesure de déterminer quand vous êtes au mieux et au plus faible.